Kushambadza kwepabonde, kunziwo kubata pamuviri, kunokurudzira kuporesa, kunokurudzira mitsipa, uye kunoderedza kusagadzikana kwemakumbo nemakumbo mumadzimai anotarisira. Kushambadzira kwepabonde kunobatsira zvikuru mumutambo wechipiri uye wechitatu, apo kuwedzera kwemuviri mukati mako kunounza dambudziko pamusana wako.
Iwe usati wawana kurapwa kwepabonde, bvunza mibvunzo kuti uone kuti mushambadzi wemaoko akawana kurovedzwa kwakakosha.
Muchikoro chepamusoro masheji anodzidza nezvechimiro chevakadzi vane pamuviri. Vanoziva nzvimbo dzakasarudzwa vakadzi vane pamuviri vanoda munharaunda dzakasiyana dzepamuviri hwavo, uye kuti vangapa sei mutumbi zvakanyanya kukwezva uye kutsigirwa. Kunyanya kukosha kuziva ruzivo runofanira kudziviswa panguva yekudzivirira.
Unhu r e esort spas hahupi hupi hunoita hutachiona husati hwasara kunze kwekuti vane unyanzvi kune vashandi. Kunewo mazvimiriro akazvimirira masayendisiti anoita unyanzvi hwekuita mushure mokuberekwa uye mushure mekuberekwa, kunyanya mumaguta makuru, kana kuti vane ruzivo rwakakosha.
Zivo yeZvamwe Dzimba
Kuchengeta kwepabonde kunopesana nemasikirwo emasikati nenzira dzakasiyana. Kana uri kurara pamusana wako, pachava nemipiro pasi pemabvi ako uye mapepa. Kana iwe uri kure nepamuviri wako, unogona kumira panzvimbo yekunonoka, apo iwe uri kutarisa pamadziro panzvimbo yedenga.
Imwe inoshandiswa mushure mekuberekwa inoshandisawo mabhesi akasiyana-siyana ane tsvina yakadzika mukatikati kuitira kuti iwe unogona kurarisana-pasi pasi zvakanaka. Iwe unogonawo kuita kuti musana wako uremerwe panguva yekuzvitakura nekurara padivi rako, nemitsipa pasi pemusoro wako uye pakati pemakumbo ako.
Kuisa chinzvimbo kunopesana zvichienderana nokuti uri kupi pamuviri wake.
Nechipiri chetatu, yose inofanira kuitwa neamai vanorara parutivi rwake kuti varambe vachimanikidza vena cava, mhishi huru iyo inotakura ropa reodhigenjini kusvika pamwoyo.
Kuchengeta kwepabonde kunofanirwa kunge kunofadza uye kunonoka mumutauro. Basa rakadzika remuviri, kuputika mumimba uye zvimwe zviratidzo zvekudzivirira muviri zvinofanira kudziviswa. Vakadzi vane pamuviri vanofanirawo kudzivirira maJacuzzis, matsime anopisa uye zvicherwa.
Zvakanakira Kurapa Kwepabonde
Kushambadza kwepabonde kunopa hunozorora nekudzivirira kushungurudzika pamasangano. Inogadzirisa mitsipa nemutsipa kumashure, inokubatsira kuti urambe wakagadzikana uye udzoke uye unopa kushanduka kwemaitiro ekugunzva misungo. Kutapisa kuberekwa kwepabonde kushambadzira uye lymphatic systems, izvo zvinoita kuti ropa riyerere kumadzimai nemwana.
Iyo inokurudzira zvipembenene zvakasiyana mumuviri, izvo zvinobatsira kusimudzira maitiro ehomoni, uye kunoderedza kukanganiswa kwekutya mukati momuviri. Uye kubata kwekutora panguva yekuzvitakura kuishambadzira kunokurudzira kuporesa uye kunopa rubatsiro rwemweya.
Usarega kuisa muviri mushure mokunge mwana asvika. Post-partum massage (inonziwo mushure mekuberekwa massage) inogona kubatsira kudzorera muviri wako kumamiriro ekutanga asati aberekwa. Inobatsira kuchinja muviri wako uremu, uye inoratidzira ganda rakapararira pamusoro pemimba.
Inotadzisawo kushungurudzika kwemusana uye kushushikana kubva pamabasa ekuita amai.