Imwe yezvinetso zvakanyanya izvo vashanyi vanofambidzana vanotarisana nazvo vari kuedza kugara vakagwinya pavanoshanyira kure uye kune dzimwe nzvimbo dzisina kunaka. Mushure mezvose, kufamba kwedu kunogona kutitora kune dzimwe nzvimbo dzinonakidza, asi isu tinowanzotarisana nekutyisidzira kwezvirwere zvinotyisa, mabhakitiriya, uye zvipembenene munzira. Asi, nekuronga zvishoma nekugadzirira, iwe unogona kazhinji kudzivisa matambudziko aya, uye ugare wakasimba paunoshanyira chero chero nzvimbo ipi neipi paNyika.
Heino nzira.
Vaccinations uye Mishonga
Kudzivisa matambudziko kune hutano hwako kunotanga nekuve nemishonga yakakodzera uye vacheche panzvimbo yaunoshanyira. Iyi ndiyo nyaya yakakosha zvikuru zvokuti takatoifukidza mumutambo wekare weAventure Travel 101. Iva nechokwadi chekutarisa webhusaiti yeCentral for Disease Control kuti uone kuti zvipi zvinyorwa uye inoculations zvinokurudzirwa kune nzvimbo yaunoshanyira. Kushanyira nokukurumidza kuna chiremba wako kana kliniki kunofanirwa kunge wakagadzirira kuenda pasina nguva zvachose, uye kukubatsira kuti urege kutyisidzira zvakanyanya kuhutano hwako.
Takura yekutanga yekubatsira kit
Kazhinji paunofamba mumba iwe haufaniri kunetseka nezvekuwana kurapa kwakakodzera kana kuti izvo zvaunoda kuti uende. Ndiko nokuti pane zvipatara zvizhinji, makiriniki, uye zvipfeko zvinodhaka zviri pedyo kana zvichidiwa. Asi kana mafambiro ako achikutora kuenda kumaruwa kure kure nemaguta, kuva nechikwereti chekutanga chekubatsira newe iwe unogona kuita mutsauko wose.
Chitubu chekutanga chekubatsira chinyorwa hachizongove ne bandaids uye aspirin. Ichavawo nemishonga yekuderedza dumbu rinoputika, anti-diarreals, salves kurwisa utachiona, nezvimwe zvakawanda. Ikoti inofanirawo kuva nemabhanhire uye tepi yekurapa maronda akaremara, kemukati yekunamatira blisters, antiseptic wipes, uye thermometer zvakare.
Muchidimbu, inofanira kuva nenhamba yakagadzirirwa kutora pane zvakasiyana-siyana zvezvinhu zvaungatarisana nazvo paunofamba kunze kwenyika.
Dzivisa Pane Kujekesa kune Zuva
Chimwe chezvinhu zvinowanzosangana nevanotarisana nevekufambisa kugadzikana kwezuva mushure mekushandisa nguva yakawandisa mukati. Izvi zvinogona kuitika nyore nyore kumusoro kwepamusoro kana kana nzvimbo dzinoshanyira dziri pedyo neEquator, asi inogona kukanganisa chero munhu upi zvake akaona nguva yakareba kusvika kumasikati makuru ezuva.
Iva nechokwadi chekutakura chisikiti chezuva uye uchishandise zvizere mukufamba kwako kwose. Uyewo, iva nechokwadi chekupfeka zvipfeko zvakagadzirirwa kukudzivirira kubva kunezuva. Izvi zvichaita kuti ganda rako rirege kubikwa, izvo zvinogona kuita kuti iwe usanyanya kunetseka uye zvichida kunyange kurwara zvikuru. Kudzivirira izvi kuti zvirege kuitika zviri nyore chaizvo kana iwe wakangwarira, uye kuita izvozvo kunogona kuva nemigumisiro yenguva refu pane hutano hwako hwose.
Usanwa Mvura Isina Kunyoreswa
Mvura inonwiwa yakasviba inogonawo kuva chinhu chinonyanya kukosha kune vanofamba, kazhinji chinotungamirira kune vanotya Delhi belly. Mabhakitiriya mumvura kazhinji anowanzopomera mhosva, kunyange zvazvo mvura iyochete inogona kutakura protozoa, yakadai se giardia uye cryptosporidium zvakare.
Nenzira yakanaka, kudzivisa matambudziko aya hausi kunyanya kuoma.
Kungobata mvura nemapiritsi akachenesa kana zviri nani asi UV chiedza, ichabvisa huzhinji hwezvinhu zvekunze mumvura, zvichiita kuti igare yakachengeteka kunwa. Nzira dzakawanda dzekuchenesa mvura haigone kuvimbisa 100% kubudirira kwechokwadi, asi nhamba dzakakwirira zvakakwana zvokuti kana dzichishandiswa zvakanaka, mikana yekurwara kurwara kusvika kune zvishoma zvishoma.
Mvura yakabhodha inosarudzawo, asi iva nechokwadi chekutarisa zvisimbiso pahombodo usati wawa. Kana iyo chisimbiso ichikanganiswa chero ipi zvayo, bvunza bhodhoro idzva kana kuti usanwa. Mvura iri mukati inogona kusvibiswa uye inogona kukuita iwe kurwara zvikuru.
Ramba Wakanyoroveswa
Imwe nyaya inowanzosangana nevashanyi inopera kupisa uye kupera simba. Kunwa mvura zhinji kunogona kukunda dambudziko iri, nekuita kuti uchinzwe zvakanaka uye uine simba rakazara.
Izvi ndezvechokwadi pasinei nokuti uri kushanyira kunzvimbo inotonhora yekuenda kune imwe nzvimbo kana kuti inotonhora, sezvo hydration yakakodzera inonyanya kukosha apo kutonhora kunodonha sezvazvakaita apo zuva riri kupera. Iva nechokwadi chokuti nguva dzose unotakura chirongo chemvura newe iwe paunenge uchirova mumugwagwa. Iwe zvechokwadi uchafara uchiita.
Izvi ndeimwe mitemo yekutanga yegunwe kuti ubatsire kuchengetedza hutano uchifamba. Sezvo iwe unogona kunge uchitaura, humwe hutano husingazivikanwi uye mushonga hwekudzivirira unogona kuenda nenzira yakareba kuti uve nechokwadi kuti urambe wakasimba uye uine utano munguva yose yorwendo rwako. Uye kana iwe ukazviwana uchinzwa zvishoma pasi pemamiriro okunze, kugadzirira kuzvigadzirisa kuchakudzosera kumakumbo ako zvakare usati wazviziva.